ضع المستحضر الواقي من الشمس بكمية وفيرة، وكرر ذلك كل ساعتين، أو بمعدل أكبر عند السباحة أو التعرّق. إذا كانت الحكة تظهر فجأةً ولا يمكن تفسير أسباب ظهورها بسهولة وللتخفيف من تحسس الجلد النا

في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات ا